cos na

1-13 enan e5d 250 2-10 meta eod 30mg 10-22 masteron e5/6d 200mg 13-26 enan e4d 250 12-14 clen 15-23 tura eod 15/30mg 24-25 clen/wino 27-28 enan 200 29-30 enan 150 30-31 enan 100 Cały cykl 250iu hcg w pn i czw Badania hormonów i wątroby co 3 tygodnie Odblok lub 100 enan ew na 2 msc i kolejny cykl. Mam tendencję do przesadzania, czy coś zmienić [...]

Czesc.->moj pierwszy post<- Mam pytanko : Jak z domowych skladnikow zrobic doskonala mieszanke na przyrost masy miesniowej?? Brat mi mowil ze bardzo dobra jest SERWATKA-cos podobnego do mleka w proszku. Co wy ( profesjonalisci ) o tym sadzicie. Prosze o odpowiedz

Witam . Ćwiczę na siłowni od około 1 miesiąca i bardzo krępuje mnie jedna rzecz mianowicie ; W czwartek spokojnie podnosiłem parę serii po 10 razy 30 kg i 5-7 razy 40 kg a wczoraj ( tak było święto ale moja siłwnia była otwarta) wziołem 5 razy 30 kg i już mam dosyć ( jest coś takiego spokojnie podnoszę 4 razy i czuje że mógłbym podnosić dużo [...]

Witam, Sprzęt jakim dysponuje to: drążek do ściany, 2 sztangielki: 2x gryfiki i obciążenie: 4x 5kg , 4x2,5kg 4x1,5kg i deska, która oparta o krzesło stanowi ławkę skośną. Trenuję bjj/mma ponadto 3 razy w tygodniu.Mam 185cm i ok 88kg wagi(trochę zalany jestem) Trening jaki sobie ułożyłem wygląda tak: 3 x w tygodniu każde ćwiczenie 5 serii po 5 [...]

Witam Jestem początkującym użytkownikiem tego forum także proszę o wyrozumiałość. Jestem także początkującym w sprawach ćwiczeń na siłowni ponieważ ostatnim razem postanowiłem zacząć chodzić na siłownie w ramach rozruszania się po zimie i wyrobienia sobie sylwetki. Prosiłbym o pomoc w sprawie co mam robić aby poprawić swoją sylwetkę. Jestem [...]

Witam, niedawno zacząłem przygodę z siłownią i dostałem rozpiskę na której jest napisane coś takiego: -ściąganie drążka wyciągu pod chwytem 3 x 12,10,8,6 Pytanie brzmi jak ja to mam rozumieć? Mam robić 3x12 3x10 3x8 3x6? Trochę tego za dużo się mi wydaje. A może to błąd w zapisie? Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

Witam , na początku powiem coś o sobie , z siłownią mam do czynienia od ok 8 lat, kiedyś systematycznie ćwiczyłem generalnie splitem , obecnie miałem przerwę 2 letnie i ponownie wracam do walki z żelastwem natomiast z innymi priorytetami. Moja sylwetka jest typu endomorficznego, bardzo łatwo nabieram masy jednak nie najlepszej jakości , obecny mój [...]

Szukam suplementu pod kątem siły i wytrzymałości. Myślałem o jakimś stacku co ma w składzie BCAA, Beta Alaninę i Kreatynę i znalazłem z takim składem tylko Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula. Czy polecicie mi coś podobnego? Zależy mi na jakiś silnych suplach dla zaawansowanych ciężarowców z hardcorowym składem /-)

Witam! Otóż mam pewien problem z autami. Gdy rzucam na dalsze odległości to wszystko pod względem technicznie robie poprawnie. Ale gdy dochodzi do sytuacji że np. chcemy zaskoczyć lub mamy kontrę i kolega stoi 1m-3m lub 4 m odemnie to sedziowie zawsze gwizdza mi źle wykonany aut. Najprawdopodobniej chodzi o ręcę(chyba wyrzucam sprzed głowy bo [...]

Jak mam ciwczyc na rzeba co mam dokładnie robic dajcie jakies rady bo czytam i kazdy piszę cos innego

witam Od następnego tygodnia zaczynam chodzić na treningi w piłce nożnej i mam takie pytanie co mógł bym pić,jeść podczas tego treningu aby nie tracić wagi a jeśli jest możliwość aby coś przytyć .Treningi trzy razy w tygodniu .Czy branie białka co mi da .

[...] mam problem bo zawineła mnie policja a w portfelu był metan pewnej firmy... i akurat antynarkotykowi... zbadali mi testerem tabletke i wykryto mi tam metamfetamine czy cos takiego... prosilem o ponowne proby i to samo wychodzilo... mowilem ze to na wlasny uzytek srodek dopingujacy ale nic zabarali mnie i postawili zarzuty chate mi [...]

Witam chciałem zapytać jaki według Was na chwilę obecną spalacz jak wart uwagi i kupna. Osobiście stosowałem: hellfire, hyperlean fx7, diablos, ogólnie 2 pierwsze srodki wporządku lecz duże jazdy po nich , natomiast diablos to srodek który znosiłem bardzo zle. Potrzebuję coś co działa lecz nie robi zbyt dużego zamieszania w głowie i organizmie.

Witam,zamierzam kupic jakis orbitrek do 800zl wiem ze to nie jest jakas wielka suma na tego rodzaju sprzet,ale trudno. Znalazlem cos takiego http://www.fitness.shop.pl/sprzet-fitness/orbitreki/orbitrek-magnetyczny9/?ceneo_spo=true i http://www.hop-sport.pl/product-pol-2055-Orbitrek-magnetyczny-HS-45E-Rocket-gratis.html.Chyba ze ktos ma jakies inne [...]

Witam Niedawno zacząłem ćwiczyć Lafaya ,jestem już tydzień po 2im poziomie. I pojawia się właśnie problem. Już drugą sesję treningową dwa ćwiczenia są dla mnie niezbyt zrozumiałe,chodzi o ćwiczenie F i ćwiczenie H. Co do F jest to ćwiczenie na uda i łydki, uda co prawda czuć po paru seriach,ale łydek coś nie czuję,a robie tak jak trzeba. Nie mam [...]

Witam Panowie, ktoś stosował ? coś wie na temat ozempic? dzieki

obczajcie te klimaty; zamieściłem tu moje bardzo ogólne i pobierzne porady dla mojego kumpla(dieta, odpczynek), sprawdźcie, może coś trzeba dodać? DIETA: - PO PROSTU JEDZ WIĘCEJ SZCZEGÓLNIE DAWAL BIAŁA - 2 g biała na 1 kg masy ciała w ciągu 1 dnia - dołąduj biała przed treningiem (np.mleko) w ciągu treningu pij wodę, zaraz po nim (jak [...]

[...] co by mozna dolozyc dla zmaksymalozowania efektow, przestrzegam diety wiec bialko i gainer odpadaja, moze HMB albo Carbo po treningu? co myslicie? mam 100zl do rozplanowania na cos, glukozy juz nakupilem drugie pytanie: jak dobrze rozplanowac 775g XPAND'a? jakie ilosci najlepiej jesc i czy przed i po treningu czy rano na czczo i po treningu?

Witam. Chcialem sie dowiedziec czy ekstremalna dwojka,selekcja to Selekcja Zolnierza Polskiego czy jest to cos calkiem innego? I gdzie mozna sie wiecej dowiedziec na ten temat?

Źródła bliskie negocjacjom pomiędzy UFC a managmentem Fedora poinformowały serwis MMAfightonline, iż dwie strony aktulanie dyskutują o możliwym jedno-fightowym Dealu aby sprowadzić Fedora do klatki najprawdopodobniej do walki z Randym. Wyczytane na mmanews.com Mało konkretów - ale zawsze coś.